ÓRATÍPUSOK

Hatha Jóga

A Hatha jóga a legelterjedtebb jógairányzat, mégpedig azért, mert teljességében magába foglalja a jóga gyakorlatok eszköztárát. Ezen az órán a helyes légzéssel, az egyszerűbb ászanák pontos kivitelezésével ismerkedhetsz meg. Ha még soha nem jógáztál vagy nem mozogtál hosszabb ideje, de szeretnéd el/újrakezdeni, akkor fokozatosság elvét követve a Hatha jóga erre nagyon jó lehetőség. Ezen az órán könnyű és kezdő ászanákon keresztül tapasztalhatod meg a jóga jótékony hatásait. Semmi más dolgot nincsen csak átadni magad a tested figyelésének és elfogadni annak jelenlegi, ám folyamatosan változó működését.

Office Jóga

Ezen a jóga órán a mozgás szegény életmód hatásait javítjuk. A sok ülő munka, kevés mozgás okozhat rossz tartást, melynek következtében a test több pontján jelentkezhet rendszeres fájdalom. A jóga gyakorlatok segítségével kifejezetten ezekre a területekre fokuszálunk. Átmozgatjuk és megerősítjük a gerincet, a medence területét, a hátat és vállalkat, nyújtjuk és lazítjuk az egész testet!

Ashtanga Vinyasza Jóga

(vezetett 1. sorozat)

Az Ashtanga gyakorlás egy dinamikus jógairányzat. Az ászanák meghatározott, kötött sorrendben követik egymást, segítenek felismerni a határainkat, de csak azért, hogy tudjuk nem vagyunk egyenlőek velük. A bandhák (energetikai zárak), a dristi(tekintet rögzítése), az Udzsáji légzés (diadalmas légzés) egy mozgó meditációt hoznak létre, ahol az elme megpihenhet :)  A sorozat minden órán ugyanaz, így könnyen megjegyezhető néhány gyakorlás után. Így hatékonyabb a befelelé figyelés és a flow (áramlás) megtapasztalása. Ha szeretnéd átélni, várunk szeretettel az órán.

Mysore gyakorlás

Az Ashtanga jógát tradicionálisan Mysore stílusban oktatják, ami az oktató által ellenőrzött önálló gyakorlás. Indiában az ilyen órákat reggel tartják. Ez egy nagyon különleges jóga óra. Ilyenkor a saját légzésed ritmusára végzed a sorozatot, csak a saját tested jelzésére figyelsz. Egyéni gyakorlás, mégis csoportos. Sokkal mélyebb befeléfigyelésre van ilyenkor lehetőség, megtapasztalva a csoport energiáit. Az oktatónak pedig van lehetősége személyreszabottan igazítani, segíteni mindenkinek. Ha szeretnél elindulni az egyéni fejlődésed egy izgalmas belső útjára itt a helyed. Az órát kezdőknek is ajánlom, de érdemes előtte memorizálni a sorozat ászanáit vagy egyéni órán részt venni.

Egyéni Jóga

Az egyéni jóga órán lehetőséged van a jóga hatásait a legnagyobb mértékben megtapasztalni. Az ászanákat hozzád igazítjuk, saját tested igényeire. Fokozatosan felépítjük a saját gyakorlásodat, egyéni oktatói igazításokkal, melyekkel megtanulod helyesen kivitelezni a gyakorlatokat és fejleszteni a gyengébb területeidet. Időpont egyeztetés miatt keress bátran.